Meet the gym: Big Gym Tilburg

Meet the gym: Big Gym Tilburg   Nieuw geopend begin 2017 en daar wilde wij wel een bezoekje aan brengen!

Een dagje mee eten met: Chantal – rustdag

Macro’s Sinds kort ben ik weer begonnen met het bijhouden van mijn voeding. Ik heb voor mezelf weer macro’s vastgesteld en ik houd me er weer prima aan. Daarbij krijg

Waarom je altijd de voedingsetiketten moet (blijven) lezen

Normaal koop ik mijn plakjes kipfilet standaard bij de Aldi. Behalve vorige week. Toen maakte ik voor mijn geliefde product een stapje naar de Albert Heijn.

Personal update Chantal #5

Tijd voor een nieuwe personal update! De laatste is ten slotte alweer van 6 oktober đŸ˜‰Â 

Meer resultaat met de mind muscle connection

Wil jij alles uit je training halen? Zorg dan dat je aandacht hebt voor de mind muscle connection. Mind muscle connection kan leiden tot meer spiergroei

Onze mening over het MKBM dieet van Fajah Lourens

Fajah Lourens en haar My Killer Body Motivation (MKBM) dieet zijn hot. Onlangs verscheen haar tweede boek en de media nodigt haar maar wat graag uit om te vertellen over

Het verschil tussen mannen en vrouwen in krachttraining

Wanneer je met anderen praat over het verschil tussen mannen en vrouwen in fitness/bodybuilding, hoor je vaak dat vrouwen minder (snel) kunnen toenemen in kracht dan mannen. ‘Mannen hebben meer

Spiermassa bouwen (bulken) – Alles wat je moet weten

Lees in dit artikel alles wat je moet weten voor het optimaal bouwen van spiermassa, ookwel ‘bulken’ genoemd.

Slaap in combinatie met krachttraining voor betere resultaten

Slaap en krachttraining Er wordt vaak gedacht dat een combinatie van de juiste voeding en juiste trainingsprikkel voldoende is voor optimaal fysiek resultaat behalen, zoals het opbouwen van spiermassa bijvoorbeeld.

Verlagen van je vetpercentage (cutten) – Alles wat je moet weten

Alles over cutten In een eerder artikel heb je kunnen lezen hoe je kunt berekenen hoeveel calorieën jij nodig hebt. Dit is je onderhoudsbehoefte; het aantal calorieën dat je moet